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合肥瑞金肛肠医院致三伏天的你

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文章来源:合肥瑞金肛肠医院

尊敬的合肥市民朋友:

你们好,作为一名来自合肥瑞金肛肠医院的消化内科医生,眼下正逢三伏天,也正是一年当中脾胃最脆弱的时候,加之随着气温的升高,各种烧烤、冷饮、应季水果接踵而至,最近合肥瑞金肛肠医院的病患变得多了起来,责任使然,给大家出几点饮食建议,以避免类似情况的发生。
 

第一,建议大家在三伏天少吃肉食。

我们之前提到,三伏天是脾胃最为脆弱的时候,脾胃脆弱意味着消化能力减退,然而肉食又大多肥腻,属实难以消化,吃多了,一来加重肠胃的负担,二来膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,实在不宜多吃。在这里我们合肥瑞金肛肠医院医生建议大家可以多吃一些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,这些食物有的低脂高蛋白,有的富含膳食纤维,是均衡营养促进肠胃蠕动的不二之选。

第二,建议大家少吃甜食。

甜食糖分较多,过多的食用,还会引起上火,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良,产生食欲减退、胃脘胀满、口腻无味、嗳气吞酸等现象,因此我们合肥瑞金肛肠医院医生不建议大家多吃。

第三,建议大家少喝冷饮。

夏季烈日炎炎,冷饮又爽又甜,嘴巴可是喜欢得不得了,但是脾胃可真是受不了,夏季受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。另外,脾胃喜温怕寒,在脾胃最虚弱的时候吃它最畏惧的东西,百害无一利。

说完以上三点,很多人会说,合肥瑞金肛肠医院的医生啊,为什么你说的都是禁忌呀,有没有什么可以多吃的东西呀。当然有了,以下,我就分两点进行介绍。

第一,建议大家多吃清热、利湿的食品。

三伏天的特点就是湿热,那我们就可以对阵下药多吃一些清热、利湿的食品,蔬菜建议:芹菜、小白菜、香菜、竹笋、冬瓜、西红柿、黄瓜等。肉类建议:草鱼、鲫鱼等。水果建议:西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓等。

第二,建议大家多吃补气的食物。

我们合肥瑞金肛肠医院建议,夏季饮食宜补气,可多吃胡萝卜、菠菜、桂圆、番茄、莲藕、鸭肉等。

好了以上就是合肥瑞金肛肠医院的医生给大家在三伏天的一些饮食建议了,希望能够帮助到大家,祝大家肠胃安康!

合肥瑞金肛肠医院医生

2020年8月

责任编辑:合肥瑞金肛肠医院 当前在线 [向他提问]

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